Grzegorz Dołężka

Ze śmietanką jest ok ale nie z cukrem.

To zależy. Kupując normalne mięso i mieląc je będzie ok. Jednak jeżeli kupujemy już zmielone mięso musimy pogodzić się z tym, że mogło być zmielone wraz ze skórą, chrząstkami, kawałkami słoniny itd.

Witam. W tym przypadku lepiej robić powolną masę. Czyli mała nadwyżka kalorii, dobry trening, regeneracja i będzie dobrze. Co do wzrostu wagi, to zapewne woda, utrzyma się kilka dni i spadnie do normy. Nie patrz i nie przejmuj się tak bardzo wagą, ale patrz bardziej na zmiany sylwetki.

Od dzisiaj musisz jeść ponad pół kilograma ryżu, kaszy itp dziennie, do tego mięso, jaja, różne tłuszcze, ryby, warzywa i owoce. Jeżeli nie jesz np kilograma ziemniaków na raz to znaczy, że wcale nie jesz dużo.

Nie warto. Moim zdaniem na przedramiona działają takie metody jak: 1. Zwisanie na drążku, 2. Ściskanie hantli w dłoniach, 3. Martwy ciąg.

Lepiej zacznij od Full Body Workout.