Jak moge przytyć z bardzo bardzo wysokim metabolizmem?
Witam, chciałbym sie zapytać o dietę na wzrost masy. Mam 186cm i wazę około 65kg a mój cel to 75-80kg ( oczywiście bede chodził na siłownie tyle na ile czas mi pozwoli ). Problem tkwi w tym ze jem strasznie dużo ale przytyć nie moge. Mięśnie rosną ale co z tego jeżeli masa nie chce wejść prosiłbym o jak najszybsza odpowiedz gdyż planuje zacząć dietę jak najszybciej.
1282
2
dodał odpowiedź 25 września 2016 11:21
Od dzisiaj musisz jeść ponad pół kilograma ryżu, kaszy itp dziennie, do tego mięso, jaja, różne tłuszcze, ryby, warzywa i owoce. Jeżeli nie jesz np kilograma ziemniaków na raz to znaczy, że wcale nie jesz dużo.
dodał odpowiedź 27 września 2016 21:32
Jeśli jesz dużo , a twoja waga nie rośnie to albo jesz i tak zbyt mało albo masz naprawdę bardzo szybki metabolizm. Moim zdaniem powinieneś spróbować dorzucić jakiegoś gainera do diety np. mutant mass, dobra masówka polecam sam przy opakowaniu przytyłem ok. 2-3 kg. Jeśli to nie pomoże zalecałbym skorzystać z porady dietetyka. Wykonać podstawowe pomiary wagi , ciała, i spróbować rozplanować diętę z pomocą specjalisty.
Pozdrawiam Esto
