Mati Itam

Forma Ci nie spadnie chyba że wbijałeś sobie co nie co ;-) Staraj się pilnować diety

Kup spalacz i jakieś minerały najlepiej jedz trochę więcej bo jeszcze Ci się w głowie zakręci to jednak praca w full słońcu butelka z wodą zawsze pod ręką ;)

W tym wieku nie ma sensu iść na siłowni i mieć dietę na fulla dopiętą. Jedz zdrowo rób pompki, przysiady itp. Jak na masie to musisz zjeść trochę więcej ale nie chipsów tylko mięsa np kurczak indyk itp

Jak na początek to najlepiej białko Trec whey 100

Ty chcesz mieć czystą masę mięśniową czy tłuszczyk . chipsy Cię zaleją tłuszczem nie zbyt zdrowym lepiej zjeść jakieś orzechy itp

Ty chcesz mieć czystą masę mięśniową czy tłuszczyk . chipsy Cię zaleją tłuszczem nie zbyt zdrowym lepiej zjeść jakieś orzechy itp