Czy chipsy to dobra rzecz?

Hmm raczej zaden kulturysta nie jest za stosowaniem smieciowego jedzenia w diecie.. ale jesli sie jest kims kto tylko cwiczy dla sb to mozna podbic nimi sobie kcal , ale trzeba sb zdac sprawe ze w nadmiarze i w zaleznosci od osoby moze to sie odbic na wiekszym poziomie BF . body fat. ja jestem zwolennikiem czystego jedzenia i jesli masy to budowania jej suchej.. I bylbym co do swojej osoby na nie. Ale drobne ustępstwa zdarza sie.niejednemu jesli je wliczysz w bilans.kcal i.macro to spoko ..

mozna robić rozne tosty.. ja robie czasem z serem mocarrela bulka pelno.ziar. i do tego jakies mieso.. i jest to wtedy fit. Sugieruj sie glownie macroskladnikami i kcal. Unikaj prostych cukrow bo.one prowadza do nikad. lepiej podbijac tluszczem bo jest bardziej kaloryczny cukier 1g - 4 kcal tluszcz 1 g - 9 kcal . jezeli jestes chudy jak patyk to jakos znacznie na cb nie wplynie przy zadkim takim cheat mealu.

jezeli cukier(wegle) to lepiej z produktow takich jak ryz , makaron , kasza, owsiane , etc ;-) ale tak jak wspomnialem wcześniej kwestia tez indywidualna nie wiem jaki.jest twoj bf waga wzrost itd. ale jesli masujesz a startujesz jako typowy ectomorfik to laduj ale wszystko z umiarem i glowa :-)

Uzupelnisz kalorie, ale witamin i mineralow nie. jesli chcesz budowac mase to musisz zwrocic uwage takze na mikroskladniki! no i Twoj organizm porzebuje zdrowych tluszczy! Jesli tosty to czemu nie, chleb pelnoziarnisty (prawdziwy, aprawdzaj sklad - producenci czesto tylko barwia chleb zeby wygladal na penoziarnisty, a pieka go z maki osczyszczonej), mozarella pomidor, czemu nie

Ty chcesz mieć czystą masę mięśniową czy tłuszczyk . chipsy Cię zaleją tłuszczem nie zbyt zdrowym lepiej zjeść jakieś orzechy itp

Ty chcesz mieć czystą masę mięśniową czy tłuszczyk . chipsy Cię zaleją tłuszczem nie zbyt zdrowym lepiej zjeść jakieś orzechy itp