Mati Itam

Dieta i cardio np: pobiegaj sobie dłuższe spacery itp dieta oczywiście z ujemnym bilansem :)

Całkiem spoko tylko pamiętaj dieta najważniejsza !! :)

Może jesteś tak zwanym sucho klatesem nabierz masy :)

Ogólnie mam wadę wzroku i ćwiczę już 3 lata z nią a wada mi się wzroku nie pogłębiła

Masz nie dowagę zmień nawyki żywieniowe jak białko to z mięs jaj kurzych itp a nie z nagetsów z kfc

Jak masz w klatce 107 a w pasie 75 to masz jak najbardziej prawidłowo dd