Kamil D
Treści:
Będzie w porządku jak będziesz dawkował zarówno przed, jak i po treningu. W dni nietreningowe nie ma sensu brać, jak niektórzy pisali.
Nie ma czegoś takiego jak idealna liczba powtórzeń. Na jednego lepiej działa większa liczba powtórzeń a na drugiego mniejsza... Na małe partie do 9 serii a duże koło 12, ale wszystko zależy od Twojego stażu itd.
Zawsze łączymy duże partie z małymi, np. plecy i biceps czy klatka i triceps.
Być może w jednej ze stron nie zaznaczyłeś swojej aktywności fizycznej, bo nie może być aż tak duża przepaść. Bo widać, że na prawdę mocno trenujesz...
BCAA 5g wystarczy, zarówno przed, jak i po treningu, nie ma sensu brać w dzień nietreningowy, co do Glutaminy się nie wypowiem, gdyż nie stosowałem oraz czytałem wiele opinii, które mówiły, ze nie ma ona udowodnionego działania.
Raczej chodzilo Ci o trening FBW(full body workout). Tak jest to najlepsze wyjście dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią.
