Kolejność wykonywania ćwiczeń na siłowni.
Podczas układania planu nie wiem w jakiej kolejności układać poszczególne ćwiczenia i w jaki sposób je do siebie dobierać.
1167
10
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 17:35
Dzięki, chodziło mi bardziej właśnie w splicie w jakiej kolejności ułożyć ćwiczenia w planie, czy najpierw jednostawowe, później wielo, czy może jeszcze inaczej. Dzięki za odpowiedź i również pozdrawiam. :)
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 17:53
O to dokładnie mi chodziło, dzięki za odpowiedź.
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 18:46
Zawsze łączymy duże partie z małymi, np. plecy i biceps czy klatka i triceps.
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 19:03
Niekoniecznie kolego :)
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 19:02
Jeżeli masz klasyczny split czyli duza partia z mała to najpierw rob duze partie a kolejn ośc cwiczeń jak i same cwiczenia zmieniaj co jakiś czas aby nie przyzwyczajać za bardzo organizmu. To samo sie tyczy ilosci powtorzęn serii itp.
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 20:17
Również dzięki za odpowiedź.
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 22:28
Podaj plan i rozpiskę, to Ci pomożemy, nie widzimy Twojego planu i ćwiczeń, więc na razie nie jesteśmy w stanie pomóc.
