Zadaj pytanie

FTB CZY NIE (Plan treningowy)

Witam
Mam pytanie . Aczkolwiek zaczynam na siłowni i pod moim poprzednim pytaniem dostałem poradę żeby ćwiczyc systemem FTB . Czy to jest w ogóle opłacalne ? Jeśli nie porosiibym o ułożenie planu trenigowego . chodze 3-4 razy w tygodniu na siłownie średnie wyposażoną są hantle ławeczki modlitewnik atlas wiek 15 lar i tak jak już pisałem zaczynam z siłownią
1408
6
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 20:55
Raczej chodzilo Ci o trening FBW(full body workout). Tak jest to najlepsze wyjście dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią.
dodał komentarz 11 sierpnia 2014 21:07
Tak pomyliłem sie
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 21:10
Witaj, jeżeli dopiero zaczynasz to po prostu zacznij od FBW ( FULL BODY WORKOUT ) PRZEZ pierwsze 2 tygodnie - miesiąc a potem treningi SPLIT wykonuj ... POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 21:29
Trening FBW jest bardzo opłacalny na początku przygody z siłownią, ponieważ poznasz ćwiczenia, nauczysz się techniki, a organizm "zapozna" się z siłownią. Będą widoczne także pierwsze efekty(warunek:dieta). Po jakiś 2-3 miesiacach robienia FBW, gdy przejdziesz na inny plan, odczujesz także duży "skok" efektów.
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 08:31
Witam, w wieku 15 lat nic innego tylko trening z masą własnego ciała. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie