FTB CZY NIE (Plan treningowy)
Witam
Mam pytanie . Aczkolwiek zaczynam na siłowni i pod moim poprzednim pytaniem dostałem poradę żeby ćwiczyc systemem FTB . Czy to jest w ogóle opłacalne ? Jeśli nie porosiibym o ułożenie planu trenigowego . chodze 3-4 razy w tygodniu na siłownie średnie wyposażoną są hantle ławeczki modlitewnik atlas wiek 15 lar i tak jak już pisałem zaczynam z siłownią
Mam pytanie . Aczkolwiek zaczynam na siłowni i pod moim poprzednim pytaniem dostałem poradę żeby ćwiczyc systemem FTB . Czy to jest w ogóle opłacalne ? Jeśli nie porosiibym o ułożenie planu trenigowego . chodze 3-4 razy w tygodniu na siłownie średnie wyposażoną są hantle ławeczki modlitewnik atlas wiek 15 lar i tak jak już pisałem zaczynam z siłownią
1393
6
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 20:55
Raczej chodzilo Ci o trening FBW(full body workout). Tak jest to najlepsze wyjście dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią.
dodał komentarz 11 sierpnia 2014 21:07
Tak pomyliłem sie
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 21:10
Witaj, jeżeli dopiero zaczynasz to po prostu zacznij od FBW ( FULL BODY WORKOUT ) PRZEZ pierwsze 2 tygodnie - miesiąc a potem treningi SPLIT wykonuj ... POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 21:29
Trening FBW jest bardzo opłacalny na początku przygody z siłownią, ponieważ poznasz ćwiczenia, nauczysz się techniki, a organizm "zapozna" się z siłownią. Będą widoczne także pierwsze efekty(warunek:dieta). Po jakiś 2-3 miesiacach robienia FBW, gdy przejdziesz na inny plan, odczujesz także duży "skok" efektów.
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 08:31
Witam, w wieku 15 lat nic innego tylko trening z masą własnego ciała. Pozdrawiam
