Marek Bojanowski
Treści:
Niżej masz mój komentarz, przeczytaj sobie... WEJDZ NA REVERSE DIET :) WTEDY NIE ZALEJESZ SIE ANI NIC ! :)
Sebastianie jeżeli nie masz "Warunków" do prowadzenia diety - Rozumiem bo nie każdy ma pieniądze na to... To wtedy zamiast trzymania diety po prostu staraj się zdrowo jeść i jak najwięcej wpychwaj w siebie więcej niż możesz ;)... Jeżeli ułatwi ci to sprawę na mase kup sobie Gainerka i powinno coś pojść do przodu.... Jeżeli chodzi witaminy możesz spokojnie stosować ! :) ... POZDRAWIAM
To dobrze.... No jeżeli chodzi o powtórzenia i serie jest OK... Jeżeli chodzi musisz wybrać czy wolisz Split czy FBW, Tobie musi się podobać :). Ogółem zauważyłem że wiele kobiet bierze FBW, Poćwiczy Sobie każdą partie 2 ćwiczeniami, a potem wskakuje na cardio ;). Tak MOże być że jednego dnia FBW + CARDIO, A DRUGIEGO DNIA same Cardio... :))
Ujemny bilans kaloryczny powoduje to, że spalasz w swoim organizmie Poziom Tłuszczu..... Wiec wyrzeźbienie pojawi się z czasem, kiedy ten FAT zniknie.... Trening Split jak i trening FBW musi mieć ręce i nogi, odpowiednie ćwiczenia, odpowiednia technika jak i ilość powtórzeń i serii.... Ogółem przy chudnieciu kluczem do sukcesu jest UJEMNY BIlans kaloryczny, zdrowa dobra dietka + AEROBY :)....
Droga Paulino, moim zdaniem musisz podjąć decyzje czy lepiej ci się ćwiczy FBW czyli jednego dnia całe ciało, czy wolisz ćwiczyć w postaci splitu i podzielić sobie na pare dni każda partie w ciele.... Ogółem zawsze lepszym do rozbudowy muskulatury jak i schudniecia był Split.... Czyli np. Podzielic sobie swoje ciało na partie i robic w stylu : Poniedziałek : Klatka + biceps, Wtorek : Plecy, Środa : WOLNE , czwartek : NOGI, PIATEK : BARKI, TRICEPS.... i oczywiście do tego Cardio :)... Ale zapewne zależy ci na schudnieciu i ujędrnieniu ?
