czy dobrze trenuje ?

wykonuje cały trening technicznie zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej do tej pory przytyłem 6,5 kg w niecałe 2 miesiące i dodam ze we wrześniu mój plan się zmieni bo teraz mam przerwę w sztukach walki i będę wykonywał inny plan ze względu ze startuje w zawodach dość często moim celem od września będzie zbudowanie fajnej sylwetki wyrzeźbionej .

Proponuje Ci w takim razie trening ogólnorozwojowy typu HST lub FBW idealnie się nada. Tym bardziej pozowli Ci rozwinąć całą sylwetkę i nie będziesz musiał poświęcać więcej czasu na treningi. Tym bardziej że priorytetem są dla Ciebie sztuki walki pewnie. W razie pytań pisz. Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedz na pewno tak plan będę stosował od września

A i czy była by możliwość rozpisania mi diety przez pana pod sztuki walki ważę 50 kg wzrost 160 cm 15 lat i planu pod sztuki walki na siłowni dodam że mam do dyspozycji profesjonalną siłownie w której jest prawie wszystko .

Witam Krzysztofie Jeżeli choodzi o kwestię układania diet to opisywałem to już wcześniej kilka razy. Ułożenie diety jest czasochłonne ponadto każdą dietę układa się indywidualnie pod klienta. Także nie jest to aż tak proste. Nie korzysta się z gotowych szablonów i diet. Wystarczy na naszej stronie wpisać słowo klucz "dieta" a wyskoczy Ci wiele podobnych tematów w których opisywaliśmy z użytkownikami forum dokładnie jak krok po kroku układać diety itp. Z pewnością znajdziesz wiele podobnych tematów które Ci pomogą. Pozdrawiam

brzuch robię we wtorek i czwartek :)

No tez tak może BYĆ ;)