Time`s Up

Po 1 polecam zakroki nie wykroki, po 2 po 10 p na nogę :)

Najpierw dieta potem suplementy ... jak jest dieta i nie masz jak dostarczyć tych składników naturalnie albo nie jestes w stanie tyle jesc. Gainer jest dla Ciebie :)

Czyli mistrzu musisz zwiększyć masę mięśniową a co za tym idzie dodatni bilans kaloryczny ... Wszystko zaczyna się w kuchni a kończy na siłowni nie odwrotnie ;)

Żeby mięśnie szybciej rosły rób cardio ... Nie :D

Jak nie robiłeś rozgrzewki to zapewnie jest problem :)

Masz WK : https://www.youtube.com/watch?v=1MYAKCFCz0A :)) , i tak opaski tak wyglądają :)