Time`s Up
Treści:
Nie no git jako posiłek, nie mam żadnych przeciwskazań ... A zapotrzebowanie na co wyliczyłeś mistrzu ;? Nie mam pojęcia jaką lecisz dietą, ile masz kcal itp to nie mam zielonego pojęcia jak wyliczyć zapotrzebowanie btw... każdy organizm jest inny i każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie. Pozdrawiam !
http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę__-t860600.html
Co rozumiesz przez ... rzeźbienie :? Uwidocznienie mięśni ? No jasne, że tak ale jest pewien problem ... patrząc na wzrost i masę ... te mięśnie muszą jeszcze być :)
Rób wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce, angażujesz te same mięśnie i odc. lędźwiowy jest odciążony. Jak robisz ten ruch i boli Cie bark to robisz ten ruch niepoprawnie technicznie. Są inne ćwiczenia na tricepsy :).
Żadnych ... ewentualnie witaminy, Odżywki to UZUPEŁNIENIE DIETY ... jeśli jej nie ma to nie ma sensu brać odżywek, jeśli jest ... to po co odżywki jak można wszystko zrobić naturalnie z produktów, które masz na dole w sklepie ;? Pozdrawiam :).
