Time`s Up

Kombinuj bez problemu :)

Wstaw normalne zdjęcie bez napinania żadnych mięśni w pozycji naturalnej i wtedy może powiem coś o skoliozie ... i żeby było mi coś widać a nie ciemno ;)

Jedz tyle posiłków ile Ci się podoba zachowaj zasady : 30g białka na posiłek / wieczorem nie jedz węgli, rano też nie polecam, ewentualnie troszkę złożonych patrz np warzywa :) i licz kalorie patrz na wagę ... jak stoi w miejscu to dorzucasz cardio, potem jak stoi dalej lecisz w dół 100 kcal i tak dalej ... ważysz się co tydzień i kontrolujesz to. Pozdrawiam i jak masz pytania to wal :)

Polecam Nic .. bo po co :? Jaki jest cel ? w ogóle jak stosujesz kreatynę :?

Jedz, do tego możesz walnąć jakieś warzywko żeby dopełnić żołądek :)

Człowiek jest niesymetryczny ... szczególnie jak zaczyna ćwiczyć ... I kolejna rzecz ... na zdjęciu nic nie widzę a muszę mieć totalny look na kręgosłup żeby coś określić ale raczej wyglądam i to na dysproporcje mięśniowe ... uprawiałeś jakiś sport czy jakaś praca fizyczna :?