Dorota P

Witaj Dominiku, ja zaczynalam aeroby od 30 min 2 mce temu :) Teraz robie po 50 min 5-6 razy w tygodniu w tym 1-2 na czczo. Myslalam o robieniu 3 razy na czczo ale nue wiem czy to dobry pomysl? Poza tym pytalam o wydzielanie kortyzolu i jedzenu lub nie wegli po treningu :) Anyway dzieki i pozdro

Witam Jeszcze chcialabym dopytac i Ciebie o opinie :) Czy jesli pije przed i po treningach BCAA to jesc 100g banana po treningu do tego czy juz odpuścić i wegle z banana wrzucic sobie np w kasze do posilkow? Dzieki z gory za odp Pozdrawiam

Witaj ponownie Jeszcze chcialabym zapytac o opinie :) Czy jesli pije przed i po treningach BCAA to jesc 100g banana po treningu do tego czy juz odpuścić i wegle z banana wrzucic sobie np w kasze do posilkow? Dzieki z gory za odp Pozdrawiam

Mam motywacje milion. Od 10 tygodni poki co cwicze, biegam. Trzymam dyscypline, dieta, suplementy. I ja, wlasnie ja wreszcie ruszylam sie i zaczelam walczyc o lepsza wersje siebie. Motywacja jest na 100% ale i tak ten filmik konwertuje na mp3 zeby w chwilach slabosci podczas treningu, biegu, po 11h pracy móc sie doladowac pozytywnie! Dzieki! Ja skorzystam z tej motywacji :)

Dzieki dzieki :) przeliczylam raz jeszcze, kcal wyszlo podobne. Od przyszlego tygodnia lekka zmiana diety czyt. Moje Komantarze wyzej :) Pozdrawiam :)

No wlasnie chce tzn robie juz low carb ale zaczynam od nizej niz powinnam jednskze i tak wysoko jsk na low carb. Bede powoli zjezdzac adekwatnie do zastoju wagi z weglami w dol :) Od przyszlego tygodnia jade z planem zmniejszac bialko - zwiekszac tluszcze i zwiekszac aktywnosc :) Pozdrawiam