Adam Jędrysiak

Zrób sobie masę do 70/75kg a potem redukcję. Spalaczy używaj jak już waga słabo spada, nigdy na początku, a jak już to zacznij od l-karnityny

Skorzystaj z profesjonalej wagi która wyliczy Twój % zatluszczenia, są takie na profesjonalnych silowniach albo u dietetykow. Zdecydowanie przejdz na masę.

Sądzę, że Twoje wymiary są jak najbardziej dobre i nie powinienneś nic zmieniać.

Ziemniaki są jednym z najlepszych źródeł węglowodanów, a za razem są lekko strawne i dobrze odkwaszają organizm.