Przemek S

Nie ma to większego znaczenia, tylko musisz pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie i nawet jak trenujesz późno to ważne jest abyś zjadł odpowiedni posiłek zasobny w węglowodany i białko.

Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta. Białka, którego z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie uzupełnić jedzeniem, uzupełnij odżywką - nie szalej tylko z ilością tych szejków. Jeden dziennie wydaje się rozsądny. Co do białka to whey100 to dobre białko.

Ja osobiście nie jestem fanem twarogu, ale jak będziesz widzieć w lustrze efekty to czemu nie. Czy wykonujesz trening cardio? Proponowałbym dołączyć kilka sesji po 30-45 minut na poziomie 65-70% tętna maksymalnego.

Jeśli masz dopiętą dietę to oznacza, że dostarczasz odpowiednią ilość białka z jedzenia? Odżywką białkowa nie będzie Ci potrzebna. Możesz ją kupić jak chcesz urozmaicić dietę i wypić czasami pysznego szejka zamiast jeść jaja albo pierś z kurczaka. Może zainwestuj kasę w dobrego trenera personalnego?

W sporcie kluczowa jest dieta, a w sportach sylwetkowych szczególnie. Jeśli chcesz mieć efekty to zainwestuj w dietę, czyli 5-6 posiłków, odpowiednia jakość produktów i kaloryczność diety. Rzeźba brzucha to - najpierw musisz mieć w czym rzeźbić, po drugie aby kratka była widoczna to też musisz mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej, aby odsłonić te mięśnie. Kluczem w treningu jest technika, utrzymywanie mięśni w ciągłym napięciu.

Polecam Whey100.