Christian Tarulli

No jasne, że możesz robić. Najlepiej jeśli będziesz je robił po treningu siłowym zaczynając od 15min oczywiście z czasem zwiekszająć czas treningu do 30-40min. Może je wykonywac rownież w dni wolne od treningu silowego badz rano. Przykladowe: bieżnia, interwały, orbitrek itd.

Wszystko zalezy jaki masz cel itd. Podaj wiecej inf. wiek, waga, wzrost, cel....

Witaj, pamiętaj, że na redukcji przede wszystkim największą rolę odgrywa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz treningi cardio, crossfit, interwały. Spalacz to dodatek i z pewnością nie odegra dużej roli jeśli 2 poprzednie punkty nie będą spełnione. Pozdrawiam

Witaj, oczywiscie od siebie dodam, że jesli masz problem z nabraniem masy i jestes ektomorfikiem swoja diete rownież możesz uzupełnić w tzw. nabijacze kcal. typu lody itd. Możesz również dokupić gainer, który z pewnością rownież uzupełni braki z kcal w codziennej diecie. Do obliczenia kcal najlepiej zastosuj program typu potreningu.pl. Znajdziesz tam również wiele wariantów jak i zamienników posilków w Twojej diecie. pozdrawiam

Tutaj masz również kilka słów od Michala na temat FBW: https://www.youtube.com/watch?v=fIuf20wnDSk

Traktuj te obiady jako dodatkowy posiłek oczywiście wliczajac składniki. Pomocny program do liczenia makro potreningu.pl. Oczywiście w przysłowiową niedziele Twój posiłek nie musi się tylko konczyc na rosole i kotlecie z ziemniakami. Możesz pozniej jako 2gi posilek zjesc np. ryż z tuńczykiem itd.. Kombinuj :)