Ćwiczenia na masę a Cardio ?
Czy jeśli jestem na masie możliwe jest bądź zalecane cardio? Jak tak to propozycja jakie przykładowe oraz w jakim czasie kiedy oraz przez ile minut.
1504
3
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 13:35
No jasne, że możesz robić. Najlepiej jeśli będziesz je robił po treningu siłowym zaczynając od 15min oczywiście z czasem zwiekszająć czas treningu do 30-40min. Może je wykonywac rownież w dni wolne od treningu silowego badz rano. Przykladowe: bieżnia, interwały, orbitrek itd.
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 14:19
CArdi ona masie jest wręcz wskazane jezeli nie chcesz sie mocna zalac
