Christian Tarulli

Osobiście nie miałem przyjemności. A jaka jest Twoja opinia na temat tej książki?

Możesz kreatynę przyjmować razem np. z carbo :) dawkowanie po 5g przed i po treningu jest poprawne :) Co do oddawania moczu nie spotkałem się jeszcze z takim problemem

Ćwiczenia brzucha, spięcia, które w żaden sposób nie będą angażował Twoich kolan. Masz dostęp do siłowni czy jedynie ćwiczenia domowe?

Z pewnością duża rolę odegra tutaj dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jakie zapotrzebowanie kaloryczne masz na ten moment i ile wynosi kcal?

Z pewnością odposcilbym np. Martwy ciąg, który szczególnie angażuje miesnie z tego odcinka. W celu szczegółowych porad najlepiej jeśli skonsultowalbys się z lekarzem u którego z pewnością otrzymasz fachowa poradę.

Spokojnie ćwiczenia z własnym ciężarem ciała na dzień dzisiejszy z pewnością Ci wystarcza. Za kilka lat będziesz mógł na spokojnie zabrać się za większe ciężary :)