Siłownia a problemy z kregosłupem
Witam,
Mam 25 lat zacząłem przygodę z siłownią (1 tydzień)
Generalnie chcę schudnąć, ale też poprawić sylwetkę(183 cm wzrostu i 106 Kg)
Mam wysunnięty dysk 4mm w odcinku lędzwiowym i chciałbym sie zapytać, doradzić jakie ćwiczenia mogę wykonywać , a któych powinienem unikać??
Pozdrawiam ,
Damian
Mam 25 lat zacząłem przygodę z siłownią (1 tydzień)
Generalnie chcę schudnąć, ale też poprawić sylwetkę(183 cm wzrostu i 106 Kg)
Mam wysunnięty dysk 4mm w odcinku lędzwiowym i chciałbym sie zapytać, doradzić jakie ćwiczenia mogę wykonywać , a któych powinienem unikać??
Pozdrawiam ,
Damian
893
1
dodał odpowiedź 16 listopada 2015 23:19
Z pewnością odposcilbym np. Martwy ciąg, który szczególnie angażuje miesnie z tego odcinka. W celu szczegółowych porad najlepiej jeśli skonsultowalbys się z lekarzem u którego z pewnością otrzymasz fachowa poradę.
