Dawid Jurkiew

Ćwiczenia na siłowni nie mają żadnego wpływu na siłę ciosu. Nie przekładają się na to. Również trening nóg nie zwiększy siły twojego kopnięcia. Jedynie trochę może zwiększyć siłę kopnięcia frontowego. Ćwiczenia na siłowni są ćwiczeniami statycznymi. Ciosy zadają obrażenia za pomocą siły dynamicznej. Jeśli chcesz zwiększyć siłę ciosu to dodaj trening na ciężkim worku bokserskim. Aby zyskać siłę skup się na tym ,aby bić ciosy z całej siły. Efekt gwarantowany. Jeśli chcesz włączyć siłownie do MT to znajdź sobie na neci trening FBW na 2 dni w tygodniu , mysle ,ze to super uzupelnienie.

Jestem zwolennikiem robienia wielu powtorzen na nogi robie po 25 20 czy 15 i tak robic bede. Nie przamawia do mnie mala ilosc powtorzen. Mozesz powiedziec ,ze nie bede mial silnych nog. A guuzik prawda , bo cwicze tez crossfit , ktory rozwija mi sile nog tak jak trzeba .

Właśnie najgorsze jest to ,że nie wiadomo jak z waszą kompetencją .

W takim razie zostane przy 15-12-10-8.

Zwiekszajac wytrzymalosc przedramion zwieksze ich sile ?

Ile razy w tygodniu robic przedramie ?