Sławek Piotrowski

https://www.youtube.com/watch?v=bbGuHx07EDc&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog polecam ten filmik .

na poczatku przygody z siłownia przyrosty sa bo organizm otrzymuje bodziec ktory jest dla niego nowościa :) przywyknie do treningow to bedziesz musial bardziej sie starac o chociaz kilogram . Oczywiscie nie krytykuje tego ze wziales sobie na poczatku odzywki twoja kasa twoj wybór ale moim zdaniem mogles tyle samo przytyc na poczatku bez nich a teraz sobie cos zakupic :) pozdrawiam .

zacznij od pytania jak sie nazywaja poszczególne partie miesniowe a pozniej pytaj o cwiczenia :)

chodzi ci o barki ? :D .nie od rodzaju cwiczen zalezy to czy barki beda rosly rownomiernie jak bicek i tricek ;). to jak z nogami nie cwiczysz albo sie opierniczasz to jestes bocian . jesli chodzi o ramiona ogladaj filmiki Tomasza Lecha mi przypadly do gustu jego trenigi

WK pija i rosna :) ale pija tylko okazyjnie :) wiec masz odp na pytanie .

od czasu do czasu jak najbardziej , lepsze to niż nic ..