Poprawna technika wyciskania
Witam
Jaka jest poprawna technika?
Na jednym filmiku mowia o sciagnieciu lopatek i polozeniu sie na lawe (odcinek ledzwiowy jest uniesiony gdy sciagne lopatki -dol plecow)
znow na drugim mowia ze plecy maja przylegac do laweczki i nic nie wspominaja o sciagnieciu lopatek
chcialbym rowniez dostac kilka rad co do wyciskania sztangielek i rozpietek
Jaka jest poprawna technika?
Na jednym filmiku mowia o sciagnieciu lopatek i polozeniu sie na lawe (odcinek ledzwiowy jest uniesiony gdy sciagne lopatki -dol plecow)
znow na drugim mowia ze plecy maja przylegac do laweczki i nic nie wspominaja o sciagnieciu lopatek
chcialbym rowniez dostac kilka rad co do wyciskania sztangielek i rozpietek
583
1
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 11:00
https://www.youtube.com/watch?v=bbGuHx07EDc&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog
polecam ten filmik .
