Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 16:37
Co lepsze rozpiętki czy przenoszenie hantla za głowę ?
dodał odpowiedź 25 października 2014 15:15
Czyli odkładasz jedno ćwiczenie, hantle w tym przypadku są bardzo dobre tylko może skoro odrzucasz sztangę to zastąp to np. Przenoszeniem hantla za głowę
dodał odpowiedź 19 października 2014 17:24
Ja robie 4 serie każdego ćwiczenia i to w zupełności wystarcza. Tu chodzi o to że kości po jednej stronie są zapadnięte
dodał odpowiedź 19 października 2014 11:57
Siema Rafał. Rób cos takiego Wyciskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie hantli na skośnej, wyciskanie hantli na płaskiej, rozpiętki. Nwm jak ty ale ja mam równe mięśnie ale krzywe kości i dlatego mam efekt krzywej klatki ( lekarze nazywają to kurza klatka piersiowa ) te ćwiczenia powinny Ci bardzo pomóc
dodał odpowiedź 17 października 2014 23:14
Wyciskanie hantli na skosie
dodał odpowiedź 27 września 2014 09:18
W tedy na mase czy na sile?
