Przerwy miedzy seriami
Jak długie stosować przerwy między seriami na mase a jakie na siłe?
976
6
dodał odpowiedź 27 września 2014 08:55
Robisz jak najkrótszą przerwę , która umożliwi Ci pełne wykonanie kolejnej serii. Zazwyczaj jest to ok. 30-60 sec
dodał komentarz 27 września 2014 09:18
W tedy na mase czy na sile?
dodał komentarz 27 września 2014 10:16
Według mnie nie ma czegoś takiego jak trening na masę (bo masę robi się dzięki diecie) a co do treningu na siłę to tam przerwy są dłuższe, ze względu na duże ciężary zazwyczaj są to kilku minutowe przerwy. Ale to też robisz tyle ile potrzebujesz do wykonania kolejnej serii.
dodał odpowiedź 28 września 2014 16:30
To kwestia indywidualna. Myślę, że w okresie budowania masy 1-2 minut. W okresie budowania siły nawet 3-4 minuty!
dodał odpowiedź 8 października 2014 21:21
Witaj. Za przyrost masy mięśniowej jest odpowiedzialna dieta nie trening. Przerwy rób w granicach 30-60s. Pozdrawiam ;)
