Adam Czapka

Jak ćwiczyć siłę dynamiczną, jednocześnie nie tracąc na szybkości?

Na co nakładać największy nacisk na treningu trenując rzut dyskiem?

Jak ćwiczyć klatkę z krzywym mostkiem? ( jeden cyc jest odrobine bardziej wypukły od drugiego) jakie ćwiczenia ile serii i ile powtórzeń ?

Jaki ciężar i ile powtórzeń na mase?

Jak długie stosować przerwy między seriami na mase a jakie na siłe?

Jak ułożyć dietę?