Dynamika i szybkość
Jak ćwiczyć siłę dynamiczną, jednocześnie nie tracąc na szybkości?
1285
3
dodał odpowiedź 8 października 2014 21:48
Polecam Ci trening crossfit, tabata.
dodał komentarz 9 października 2014 11:35
Oj Zdzisiu zdzisiu :P
Cross to trening wydolnościowy a tabata metaboliczny.
Gdzie tu dynamika i eksplozywność?
Portal to "zapytajtrenera" wątpie że nim jesteś a jeśli tak to dobrze że nie ujawniasz imienia i nazwiska bo to co wypisujesz to poniżej poziomu.
Nie doradzaj ludziom jeśli nie masz na ten temat wiedzy.
dodał odpowiedź 9 października 2014 11:44
Specjalne treningi zawierające ćwiczenia poprawiające dynamike i siłe eksplozywną.
Są to bardzo ciężkie treningi.. Jak dla mnie chyba cięższe jak treningi mocno siłowe.
Wskoki zeskoki na box z obciążeniem przysiady z wyskokiem wyciskanie sztangi/piłki lekarskiej z wyrzutem.
Wszelkiego rodzaju rzuty piłką lekarską dynamiczne ciągi i wiosłowania. Rwania wyciskopodrzuty
Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje osiągniecie Twoich celów i wyrzeźbioną sylwetkę
Napisz trenerarturplis@gmail.com.
