Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
Czy branie białka np ( 3 razy dziennie po 20g) ( lub zaraz po treningu 50g)da coś? Czy lepiej już brać kreatynę aniżeli białko jeżeli nie ma sę diety? ( mam dietę, pytam tylko z ciekawości)
Ile powinny trwać zakwasy? I czy jeśli nie mam zakwasów to trening jest do niczego?
co powiecie na trening każdej partii 2x w tygodniu? I jakie ćwiczenia na skośne brzucha?
Szejk białkowy (50g odżywki białkowej+mleko) pić po treningu czy przed snem?
Co to ten potencjał genetyczny i o co z nim chodzi?
Witam czy da się zbudować mięśnie tylko poprzez dietę i trening ?
