Ile powinny trwać zakwasy?
Ile powinny trwać zakwasy? I czy jeśli nie mam zakwasów to trening jest do niczego?
506
2
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 17:03
Czas trwania zakwasów jest różny, czasami utrzymuje się nawet 4 - 5 dni. Brak zakwasów po treningu nie oznacza, że trening był słaby. Dobrym pomysłem będzie tu zwiększenie obciążenia.
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 19:28
To ze nie masz zakwasów po treningu nie oznacza ze był on do niczego.' jesteś już tak rozciągnięty ze ich nie masz. a zakwasy nieraz mogą trwać nawet do 7 dni. zależy od organizmu wszystko.
