Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
czy podczas robienia bicepsa prostować łokcie do końca? Czy mieć lekko zgięte aby podczas ruchu mięsień był cały czas napięty?
jak zwiększyć intensywność treningu?
co da większy zakres powtórzeń ? 15-20
Wiosłować podchwytem czy nachwytem?
Chodzi mi o to czy progres nastąpi w przeciągu kilku czy kilkunastu miesięcy?
Jakie ćwiczenia na brzuch? Ile razy dziennie? Ile serii i powtórzeń? POMOCY !!!
