jak zwiększyć intensywność treningu?
jak zwiększyć intensywność treningu?
369
2
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 11:49
Bardzo lubie stpsowac metode czesciowego wypoczynku wykonuje to w taki sposob, ze robie cwiczenie do upadku miesniowego odkladam ciezar na 5-10 sekund znowu wykonuje serie do upadku miesmiowego i tak mozna robic do momentu az nie jest sie w stanie zrobic powtorzenia. Uzyskuje soe efekt podobny do wykonywania dropsetow z ta roznica, ze nie trzeba zdejmowac obciazenia polecam...
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 13:49
zmniejsz przerwy pomiedzy seriami i ćwiczeniami.
