Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 21:41
za często nie jedz. i czy nie lepiej zastąpić ci ten majonez czymś innym? np. keczupem czy chrzanem ostrym? majonez jest bardzo kaloryczny.
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 19:34
sprawdź sobie na takiej tabelce http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTCKXtM2vpUy8iu6zratAGWhYEcm5gOgl2ifbQUWe_mTmB0f3WLDA
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 19:08
jasne zę białko po siłowni to dobry wybór wraz z owocem. Ja osobiście jem banana po siłowni i popijam go białkiem whey 100
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 14:15
8-9 godzin czystego snu. mniej więcej tyle oczywiście wraz z wiekiem potrzeba snu maleje.
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 13:40
możesz też robić interwały w dni wolne od treningu. Areobów nie rób 7 dni pod rząd po 2 areoby dziennie. Zluzuj trochę z tym i rób też dni wolne.
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 19:27
więcej czasu poświęcaj na treningi tlenowe.
