Kamil Formicki
Treści:
Nie chodzi mi o to, ze meczy czy coś. Chodzi mi o to byś wyciągała wnioski z tego co ci tu ludzie piszą odnośnie twoich pytań.
podczas redukcji powinno się jeść nawet do 2,5g białka na 1kg masy ciała by zachować jak najwięcej mięśni wiec czemu twierdzisz ze nie ma sensu jedzenia wiecej niż 1,8g?
1g na 10kg masy ciała bcaa się stosuje. Polecam ci BCAA z Trec czy też ActivLab.
na czczo powinno się ćwiczyć na IF a on jest zapchany. taki zmiksowany szejk dobrze na niego zadziała i się nie zapcha.
tak straszą cholesterolem. Tylko możesz np. jeść 7 jajek dziennie lub podczas jednego posiłku ale z tego zjesz np. 3-4 całe a resztę to same białka z nich.
ponieważ jest to ostatni posiłek i powinien on zawierać wszystkie makroskładniki. Tłuszcze spowoduję wolniejsze trawienie dzięki czemu ten posiłek będzie nas dłużej trzymał i zostanie on rozłożony na całą noc.
