Kamil Formicki

Najlepiej stosuj ja tak jak sugeruje to producent. Nie ma co eksperymentować bo może to zaszkodzić twojemu zdrowiu.

ułóż sobie dobra dietę z ujemnym deficytem kalorycznym lub po prostu możesz zainwestować w taką dietę u dietetyka. Spożywać mniejsze posiłki i częściej oraz w wolnym czasie trenować np. bieganie itp. Oraz zrezygnować z alkocholi w szczególności z piwa.

Musisz zadbać o dobrą dietę z ujemnym deficytem kalorycznym oraz wykonywać 3-4 razy w tygodniu treningi cardio po około 45 minut. Ja bym ci tu polecił najbardziej bieganie z własnego doświadczenia. Oczywiście też możesz zainwestować w jakiś spalacz tłuszczu lub l-karnitynę by schudnąć też.

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Treningi cardio i jakieś ćwiczenia na siłowni dodaj. możesz zainwestować w spalacz tłuszczu. Pamiętaj ze tłuszczu nie spalisz miejscami lecz całościowo z organizmu.I kolegami się nie przejmuj bo nie wiadomo kto będzie wyglądał jak za kilka lat, a zapuścić się jest łatwo.

Dobra diera w zupełności wystarczy. A w końcowym okresie redukcji możesz kupić sobie l-karnitynę lub jakiś inny spalacz tłuszczu najlepiej z firmy Trec. NO i oczywiście ćwiczenia cardio.

Musi to być masło bez żadnych dodatków zupełnie niepotrzebnych.