Kamil Formicki

taki pas najlepiej zakładać gdy robić przysiady ze sztangą i masz założony spory ciężar lub do martwego ciągu gdy ciężar wynosi więcej niż sam ważysz.

u mnie na siłowni są hantle z stałym ciężarem. na wcześniejszej co chodziłem trzeba było samemu hantelki sobie skręcać

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. odejmij od niego 300-500 kcal. Zadbaj o zbilansowanie diety w makro i mikroskładniki. zacznij robić treningi areobowe po treningu siłowym lub też na czczo.

lepiej od Trec kupuj suple. Lepsza i sprawdzona firma

zadbaj jeszcze o dobrze zbilansowaną dietę

www.michalkarmowski.pl/ tam znajdziesz adres email do Michała.