Kamil Formicki
Treści:
tak warto jeść suszone owoce.
moim zdaniem warto dodać do swojego planu treningowego takie właśnie interwały. Wykonuj je w dni wolne od treningów.
tak ale w końcowym okresie redukcji. Do treningów siłowych dodaj treningi cardio. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego 300-500 kcal i ułóż sobie odpowiednia dietę która się mieści w tym zapotrzebowaniu kalorycznym. bo za redukcję wagi i tłuszczu odpowiada głównie dieta z deficytem kalorycznym.
tak ułożenie sobie odpowiedniej diety ma jak najbardziej sens. Jasne że możesz ćwiczyć na ciężarach tylko nie zakładaj sobie zbyt dużych tych ciężarów.
za budowanie masy mięśniowej odpowiada głównie dieta z nadwyżką kaloryczną i tak by było szybciej i prościej zbudować tą masę a potem tkankę zredukować niż na redukcji się męczyć miesiącami.
musisz pamiętać że witaminy też spożywasz z pokarmem. Niedobór witamin jest zły lecz nadmiar jeszcze bardziej.
