Duza dawka witamin w tabletkach- zdrowe czy niebezpieczne?
Witam
Przed rozpoczeciem okresu treningowego w nowym roku postanowilam sie troche wzmocnic uzupelniajac witaminy i mineraly.
Moj zestaw to-
ColamiD w kapsulkach
Asparganian tabletki,
Vit D3 kapsulki
Lecytyna 1200 kapsulki
Vit E kapsulki
Plus vit C 1000mg
Czy takie suplementy diety faktycznie sa dla nas dobre jak polecaja producenci czy wrecz przeciwnie lepiej unikac witamin w tabletkach a brac je tylko z produktow spozywczych?
Pozdrawiam !
Przed rozpoczeciem okresu treningowego w nowym roku postanowilam sie troche wzmocnic uzupelniajac witaminy i mineraly.
Moj zestaw to-
ColamiD w kapsulkach
Asparganian tabletki,
Vit D3 kapsulki
Lecytyna 1200 kapsulki
Vit E kapsulki
Plus vit C 1000mg
Czy takie suplementy diety faktycznie sa dla nas dobre jak polecaja producenci czy wrecz przeciwnie lepiej unikac witamin w tabletkach a brac je tylko z produktow spozywczych?
Pozdrawiam !
1185
2
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 18:50
Witam Agata Ślęzak
Wszystko zależy przede wszystkim od tego jakie Ty masz braki witamin i minerałów. Przy witaminach rozpuszczalnych w wodzie nie ma obawy przed przedawkowaniem bo organizm wydali je w postaci moczu lub wraz z potem, gorzej z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach A, D, E i K te organizmi w nadmiarze gromadzi w wątrobie i ich nadmiar jest niebezpieczny. Także wszystko zależy przede wszystkim od Twoich braków oraz ilości jakie chcesz stosować w ciągu dnia. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 10:57
musisz pamiętać że witaminy też spożywasz z pokarmem. Niedobór witamin jest zły lecz nadmiar jeszcze bardziej.
