Kamil Formicki

bezpośrednio po treningu mozesz zjeść jakiś owoc i wypić odżywkę jakąś jeśłi coś stosujesz.

zależy od tego do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej chcesz zejść.

normalny posiłek jedz do 60 minut po zakończeniu tego treningu cardio. a owoc z ryżem bezposrednio po cardio jedz.

wiadomo wpływ na cały organizm ma ale głównie w bani robi dziurę.

Marihuana głównie wpływa na psychikę człowieka.

powinieneś zwracać uwagę na makroskłądniki. by jeść mniej więcej 2g białka na 1kg twojej masy i 1g tłuszczu na 1kg masy ciała reszta to węglowodany, które powinny stanowić około 50% twoich makroskłądników.