Kamil Formicki

prawy biceps pewnie masz większy gdyż jesteś praworęczny i częściej używasz prawej ręki. a z klatką to normalne ze jedna jej część jest większa od drugiej gdyż nasze ciało nie jest symetralne. zacznij ćwiczyć na hantlach lub takich maszynach by każda strona klatki oddzielnie pracowała.

potreningu.pl jest lepszy.

trening na siłę rób w okresie budowania masy mięśniowej.

Powinnaś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od niego 300-500 kcal i ułożyć 5-6 odpowiednia zbilansowanych posiłków. Możesz robić trening interwałowy w dni wolne od treningów. Cardio rób na czczo lub bezpośrednio po treningu siłowym. Rozłożenie makrosów to ( 50% węglowodany, 20% tłuszcze i 30% białko). dobrać posiłki sam sobie powinieneś i ewentualnie możesz je to napisać to powiemy co co w nich zmienić.

. Powinnaś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od niego 300-500 kcal i ułożyć 5-6 odpowiednia zbilansowanych posiłków. Możesz robić trening interwałowy w dni wolne od treningów. Cardio rób na czczo lub bezpośrednio po treningu siłowym. Rozłożenie makrosów to ( 50% węglowodany, 20% tłuszcze i 30% białko). Spalacz w końcowym okresie redukcji. na początku z aktywnością fizyczną i dobrą dietą będziesz miała dobre efekty w utracie wagi. jeśli sama nie możesz sobie diety ułożyć mogą zrobić to za ciebie profesjonaliści. Pisz do Roberta Jabłońskiego na fb.

spalacz dopiero w końcowym okresie redukcji dodaje się gdy tłuszcz schodzi opornie. BCAA jest ważne do tego jakaś kreatyna najlepiej CM3 i witaminy.