Kamil Formicki

Moim zdaniem warto pić mleko. Wykazuje korzystne działanie między innymi na serce, oprócz tego ma też wapń i inne witaminy.

ZMA się bierze by polepszyć regeneracją jakość snu i ułatwiać zasypianie.

stopniowo musisz zwiększać kalorię. A jeśli to pytanie kierujesz typowo do Michała to na tej stronie znajdziesz adres email do jego na samym dole. http://www.michalkarmowski.pl/

kreatynę stosuje się 5g przed i 5g po treningu siłowym. w dni nie treningowe przyjmowanie jej nie ma sensu. I tą kreatynę możesz kupić bez problemu.

sugeruj się tą wagę przed jaką kolwiek obróbką termiczną.

1g błonnika na kilogram masy ciała. I błonnika nie wliczaj w zapotrzebowanie kaloryczne.