Kamil Formicki

.oczywiście opłaca sie kupić;p

jeśli się uprzesz mozesz kcal w warzyw wliczać lecz nie przymusowo..

z węgli tnij i troche z tłuszczy też/ 1-- kcal bedzie dobrze;. mozęsz też dożucić jakiś dodatkowy trening cardio lub interwał

multi pack od trec lub jakies z olimpu są dobre w tabletkach a co do rozpuszczalnych w wodzie to into 100

staraj sie jeść mniej wiecej w odstępach czasu co 3 godziny/

tak jeśłi nie będziesz przekraczał swojego bilansu kalorycznego ani mal w nim deficytu to utrzymasz wage;p