Kamil Formicki

białko bierze się w celu uzupełnienia braków w diecie na białko.

co drugi dzień ćwicz brzuch. 3-4 ćwiczenie -20-30 powtórzeń 3-5 serii.

3 dniowy plan powiadasz zę chcesz? polecam ci trening FBW poczytaj o nim na necie masz tam gotowe plany. jest on bardzo dobrym planem dla początkującego.

bez obaw te odżywki nie maja wcale negatywnego wpływu na ciebie i na twój organizm. odżywka białkowa to takie białko jak w miesie tylko tyle zę w proszku jest a kreatyna naturalnie występuje w organizmie.

drzemki po posiłku nie są wskazane gdyż ogranizm musi w pełni pracować by rozłożyć pokarm wiec jeśli nawet kimniesz się to twój organizm praktycznie nic nie odpocznie.

tradycyjne rozciaganie wszystkich mięśni polecam ci. tak jak to robisz np. na wf.