Kamil Formicki

myślę że możesz w taki sposób pić tylko z tą melisą i rumiankiem nie przesadzaj.

jedyne w co możesz zainwestować to jakieś BCAA by chronić mięśnie w jakiś sposób przed większym katabolizmem. oraz spalacz ale to dopiero w końcowym okresie redukcji gdy tłuszcz schodzi opornie.

hmm ciekawy plan. robiąc go codziennie moze nie zrobisz dużych mieśni brzucha ale na pewno ich wytrzymałość dobra bedziesz miał.

mozesz go robić 4-5 razy w tygodniu. poszukaj gotowych planów na internecie.

Łącz te duże partię z tymi małymi w taki sposób: klatka z tricepsem, plecy z bicepsem i nogi z barkami.

Stary nie wiem ska ty wziąłeś taki pomysł... zostawie to bez komentarza bo pierwszy raz takie coś na oczy widzę i niegdy nie widziałęm czegos takiego jak ty tu napisałeś. Co ci da jeśli na siłę będziesz robił np. 12 powtórzeń po 50KG? lub na masę 47kg? na siłe dobieraj tak duże cieżary by móc zrobić 5 powtórzeń samemu i 4 serię tak i tak by co trening ( co tydzień) móc zwiększać maksymalny ciężar o 1-2 kg.