Kamil Formicki

to do rozpiętek po bokach zawsze można odpiąć. wiem ze są nie praktyczne całkowicie.

po prostu jakoś efektów i pompy po niej nie miałem tak jak było to po mono. Ogólnie rzecz biorąc sam musisz się przekonać która kreatyna lepiej na ciebie działa jabłczan czy mono bo na każdego działa inaczej.

To że wklejam gotowa formułkę nie znaczy że sam jej wcześniej nie napisałem. Po prostu mam zrobione formułki na najczęściej zadawane pytania... a poza tym bez odpowiedniej diety i z samymi ćwiczeniami z 2 hantlami to zyczę ci powodzenia w chudnięciu.

powiec mi jaki wpływ ma ilość powtórzeń is serii do chudnięcia? Bo ja większej zależności nie widzę tutaj. Powinno się robić trening z możliwie jak największym obciążeniem by zachować jak najwięcej siły. Za utrate wagi i tkanki tłuszczowej odpowiada głównie dieta z deficytem i trening cardio.

Wiem już co było prawdopodobnie tego przyczyną i to nie jest raczej rozmowa na takie forum.

wiem ze butoniczne zajmuje dużo więcej miejsca niż żeliwne czy stalowe i to jet ten minut. tak samo miałem możliwość u kumpla ćwiczenia na takim sprzęcie i nóg też nie mogłem zrobić gdyż stopy wadziły lekko o podłogę.