Michał Boczkowski

Witam, przy robieniu przysiadów ze sztangą odczuwam ból w kości krzyżowej. Na następny dzień dolegliwość znika. Co może być tego przyczyną? Myślę, że technika jest poprawna, plecy trzymam proste.

Witam, czy mogę robić przysiady z obciążeniem w wieku 16 lat?

Witam, mam 16 lat i wiem, że nie powinienem wykonywać siadów z obciążeniem oraz martwych ciągów. Jak jest w przypadku ćwiczeń na suwnicy?

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy żeby brać odżywki przedtreningowe trzeba spełniać jakieś "warunki". Mam 16 lat, ćwicze ok. 4-5 miesięcy. Co do diety to jest raczej średnio, raz jej trzymam a raz nie. Mam kilka próbek i chciałbym je wypróbować, jednak, czy one mi coś dadzą?

Witam, mój problem polega na tym, iż codziennie nie jem śniadania, ponieważ rano w ogóle nie mam apetytu. Nawet na siłę nie daję rady. W ciągu dnia po zjedzeniu obiadu jestem w stanie nic nie jeść, ponieważ tyle mi "wystarcza". Oczywiście muszę zjadać o wiele więcej (2660kcal), jednak nie jest to takie łatwe, przeważnie mam ~2000. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ chcę zbudować masę mięśniową, a bez nadwyżki kalorycznej nic z tego. Może jakieś suplementy na apetyt?

Witam, w swoim treningu mam "podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło". Chciałbym się zapytać - jaka jest różnica pomiędzy podciąganiem się bez i wraz z opieraniem stóp?