Tomasz Szulc
Treści:
Witam
4x w tygodni robię trening FBW wiec zostają mi 3 dni nietreningowe. Czy będą większe przyrosty np łap jeśli w te 3 dni dorzucę sam trening łap? Czy lepiej zostawić te dni na odpoczynek i regeneracje?
Zaczynam powoli myśleć nad suplementacją. Planuje kupić KFD Premium Creatine a do tego myśle nad KFD Premium Carb Mix albo KFD Premium Waxy Maize. Co będzie lepsze dla początkującego? Carb czy Waxy? W składzie widzę, że w w tym Carbo jest też waxy więc jaka jest różnica?
siema
Jestem typowym ekto. Odżywiam sie zdrowo ale bardziej dieta "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" lecz wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie i wiem ile mniej więcej mam spożyć kcal. Trenuje 4x w tygodniu. Treningi mam w domu FBW. W ciągu 22 dni dostałem w bicepsie +1,1 cm. Czy na treningu domowym z gryfem, ławeczka skośna i prosta, sztangielkami osiągnę coś więcej?
Ćwiczę od 2 tygodni 4x na tydzień, jestem typowym ekto, 185cm i 65kg wagi. Z sportem miałem styczność już wcześniej, 6 lat trenowałem piłkę nożną. Zacząłem z siłownią. Słyszałem, że na początek z suplementacji warto brać witaminy/minerały. Jest to prawda? Jeśli tak, to polecacie coś w miarę taniego?
Pozdrawaim
Opłaca się brać kreatynę na 3 miesiącu treningu przy masie 88kg?
