Kreatyna + carbo waxy?
Zaczynam powoli myśleć nad suplementacją. Planuje kupić KFD Premium Creatine a do tego myśle nad KFD Premium Carb Mix albo KFD Premium Waxy Maize. Co będzie lepsze dla początkującego? Carb czy Waxy? W składzie widzę, że w w tym Carbo jest też waxy więc jaka jest różnica?
2196
1
Witaj
Waxy Maize to nic innego jak skrobia kukurydziana. Jej dużym atutem w przeciwieństwie do Carbo jest brak cukrów i niski indeks glikemiczny w związku z czym nie następuje tak duży wyrzut insuliny. Jest bezpieczniejsza dla osób, które mają tendencję do tycia. Ponadto efektywniej odbudowuje zapasy glikogenu mięśniowego. Oba suplementy korzystnie wpływają na lepsze wchłanianie kreatyny do krwiobiegu. Podobnie jak kreatyna, również zakwaszają organizm więc jeśli uważasz, że nie są one koniecznością to lepiej uzupełniaj cukry proste w postaci owoców, a po treningu w ciągu godziny zjedz rozgotowany ryż biały w pełnowartościowym posiłku.
dodał odpowiedź 17 czerwca 2014 15:04
Rozumiem, że masz zamiar zakupić carbo w celu dostarczenia węglowodanów prostych, by uzupełnić zapasy glikogenu po treningu? Jeśli tak, to sugeruję zainwestować w dekstrozę, która wchłania się błyskawicznie, a jednocześnie tworzy doskonałe połączenie z kreatyną - po spożyciu czystej glukozy następuje potężny wyrzut insuliny do krwioobiegu, co znacznie zwiększa przyswajanie kreatyny.
