dodał odpowiedź 16 maja 2014 11:07
Napisz coś więcej o sobie - wiek, staż, czy masz dietę i jaki masz aktualnie cel.
dodał komentarz 16 maja 2014 15:37
Dokładnie piszę to w imieniu kumpla ale co nieco mogę powiedzieć.
wiek 18 lat, staż 4 miesiace, wcześniej nic, diety jako tako nie ma. cel? zrzucenie masy i wyrzeźbienie ciała lecz bez przesady. dodatkowo CLA.
dodał komentarz 16 maja 2014 16:25
W takim razie nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania kreatyny, najlepiej niech to będzie jabłczan. Należy jednak pamiętać, że podstawą jest dieta.
dodał odpowiedź 16 maja 2014 11:28
Zawsze opłaca się brać kreatynę.
dodał odpowiedź 18 maja 2014 23:17
A masz dopiętą dietę?
dodał odpowiedź 20 maja 2014 00:05
moim zdaniem jest to troszke za wczesnie, nawet nie poznlaes dobrze swojego organizmu na jakie cwiczenia najlepiej reaguje itp, wiec taka moja rada zebys pocwiczyl jeszcze jakisczas a potem zaczal zabierac sie za kreatyne, no i najwazniejsze jest zebys mial dopiętą diete, pamietaj 70% sukcesu to jest dieta a odzywki ytlko ją uzupelniają
