efekty po 22 dniach

Siema. Jasne, że osiągniesz coś więcej. Moim skromnym zdaniem nie ma wielkiej różnicy czy trenujemy na profesjonalnej siłowni czy w 'domowych zaciszu'. Ważne, że coś robimy. Przyłóż się mocno do diety i treningów a efekty będą optymalne i zadowalające. Ja kiedyś trenowałem na profesjonalnej siłowni, teraz w "piwnicznej" i powiem szczerze, że dla mnie nie ma w ogóle różnicy. Fakt, że czasami można było urozmaicić bardziej trening po przez wykonanie 1-2 ćwiczeń na maszynach ale i tak głównie bazowałem na wolnych ciężarach. Staraj się cały czas sukcesywnie dokładać ciężaru (oczywiście na miarę Twoich możliwości) i na pewno rezultaty Cię usatysfakcjonują. Do tego przykładaj się do techniki, żeby uniknąć kontuzji. Dobrze by było, żeby ktoś z doświadczeniem ocenił poprawność wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń. Także nie pozostaję mi nic innego jak życzyć Ci przyrostów :D Pozdrawiam serdecznie :)