kuba trzyna

Dzięki wielkie

Mam zamiar to robić 3 razy w tygodniu z jednym dniem przerwy minimun

A i wybrałem trening domatora i zamierzam go robić w obwodzie

Słyszałem (chyba od Michała Karmowskiego) że w młodym wieku wystarczy się czesto i zdrowo odżywiać i na oko liczyć makroskładniki a najlepiej zrobić "okienka żywieniowe"

Dzięki bardzo za odpowiedźi ale mam jedno pytanie czy mogę uprawiać sporty takie jak piłka ręczna i nożna w dnt np. Pon śrd pt trening domatora a wt czw sb inne sporty od 1h do 1,5 Pozdro